Regole per resistere al sole

Creato il: 2015-08-04 Visualizzazioni: 466 Commenti: 0

Come resistere al gran caldo?
Ecco alcune regole utili  per resistere al sole: 

- Bere molta acqua per garantire un’adeguata idratazione della pelle o compensare le perdite idriche

L’acqua non deve essere ghiacciata ma fresca o a temperatura ambiente, evitando bibite ghiacciate, zuccherate e limitando gli alcolici e le bevande che contengono caffeina perché hanno effetto diuretico. 

- Evitare i pasti unici abbondanti e optare su tre o quattro leggeri nel corso della giornata. Privilegiare i cibi con pochi grassi come carne, pesce, pasta, pane, verdura e frutta di stagione. 

- Nelle ore più calde è meglio evitare di uscire di casa. E’ preferibile uscire al mattino, molto presto, o sul tardi: le temperature più basse sono sempre prima delle 11 o dopo le 18. 

- Indossare vestire comodi e leggeri, in cotone o lino evitando indumenti in fibra sintetica. All'aperto è utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro per proteggere la testa dal sole diretto.

Buone vacanze dal team della Farmacia San Carlo!

 

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